1: 2024/02/25(日) 04:23:28.79 ID:bEHJgLF7d
最強の野菜や

4: 2024/02/25(日) 04:25:27.54 ID:M0qJ93+R0
マヨネーズつけないと美味しくないです
マヨネーズは油です

5: 2024/02/25(日) 04:26:05.91 ID:bEHJgLF7d
>>4
普通にそのまま食えるやろ

6: 2024/02/25(日) 04:26:41.29 ID:+smRCt+gd
最低でも塩はないと無理や





8: 2024/02/25(日) 04:28:19.47 ID:e5Id5B6d0
本当に栄養あるの？

ブロッコリー食べてて体調良いとか実感したことない。まあそれはほぼ全ての食品に言えるけど

15: 2024/02/25(日) 04:31:01.22 ID:poptdss90
>>8
栄養学と筋トレしかしてへんトレーニーがササミとブロッコリーばっか食ってるからそれなりにちゃんとしてるんちゃうか

10: 2024/02/25(日) 04:28:46.40 ID:M0qJ93+R0
ならマヨネーズ以外の美味い食い方教えろよ😤

12: 2024/02/25(日) 04:29:41.75 ID:bEHJgLF7d
>>10
肉と一緒に食え

14: 2024/02/25(日) 04:30:47.77 ID:S6NBeCkV0
食いやすくはないだろ
基本生で食えないんだから

16: 2024/02/25(日) 04:31:18.17 ID:bEHJgLF7d
>>14
レンチンでええんやから楽やろ

18: 2024/02/25(日) 04:32:00.82 ID:VyvFjwmO0
レモンの倍以上のビタミンCに野菜としてはタンパク質豊富

19: 2024/02/25(日) 04:32:16.99 ID:XFKGnSOA0
トマトだけじゃ駄目か？

22: 2024/02/25(日) 04:33:16.33 ID:bEHJgLF7d
>>19
トマトにはタンパク質無いからなぁそれ以外は栄養素最強レベルやが

26: 2024/02/25(日) 04:33:59.63 ID:VyvFjwmO0
>>19
トマトは食べないで100%無添加のトマトジュース飲め
トマトの栄養はトマトを食べるよりトマトジュースを飲む方が吸収率が高いというエビデンスある

20: 2024/02/25(日) 04:32:28.56 ID:flBZmBAq0
シンプルにまずいやん
あんなん心の底からうまいと思って食ってたらやばい

27: 2024/02/25(日) 04:34:00.73 ID:bEHJgLF7d
>>20
野菜でうっまって言うの無いやろ栄養あるから摂るだけで

24: 2024/02/25(日) 04:33:23.86 ID:zeVNmmDs0
出されたら普通に食うけどわざわざ買って食いたいとは思わない

31: 2024/02/25(日) 04:35:20.70 ID:H5Q9zzYj0
野菜ってドレッシングが美味いだけだよな
体に良いから食ってるだけで決して単体で美味いわけではない

35: 2024/02/25(日) 04:36:29.51 ID:0XIVKcww0
森みたいな見た目でタンパク質あるのキモすぎだろ

38: 2024/02/25(日) 04:36:53.54 ID:Y8IgDi8a0
西洋人はブロッコリーを生でボリボリ食うという事実
あいつらおかしいわ

46: 2024/02/25(日) 04:40:12.18 ID:JZQoQFQh0
とうとうバレたか

49: 2024/02/25(日) 04:40:50.42 ID:S7xCXmWk0
茹で過ぎたらまずい

52: 2024/02/25(日) 04:41:31.29 ID:TsNwwmHT0
コスパ考えるならこれだけでいい
・ブロッコリー
・ゆでたまご
・切り干し大根
・牛乳

55: 2024/02/25(日) 04:42:25.60 ID:gJYmIhUtr
>>52
トマトジュースも加えろ

60: 2024/02/25(日) 04:43:08.72 ID:LByhgRmG0
>>52
もっとコスパ突き詰めるなら切り干し大根とブロッコリーを玄米に置き換えてビタミンCはプロテインに配合されてる分からとればええ

58: 2024/02/25(日) 04:42:55.57 ID:vnVK+BRH0
きんにくんが数秒塩ゆでにして食ってたけどあれ絶対不味いよな

59: 2024/02/25(日) 04:43:02.25 ID:M0qJ93+R0
でも、最近世間にバレたからなんか特定野菜になったんやろ？

64: 2024/02/25(日) 04:43:47.64 ID:b94QXGvs0
ほーい（マヨネーズを取り上げる

71: 2024/02/25(日) 04:44:58.82 ID:LByhgRmG0
>>64
ほーい
（オリーブと酢と塩

65: 2024/02/25(日) 04:44:05.65 ID:MPpATLWD0
栄養面気にするならレンチンしろ
茹でると栄養かなり減るからな
なお風味

72: 2024/02/25(日) 04:45:06.37 ID:zuPRylNea
トマトは毎日食べてるブロッコリーは数日おきに食べてる

82: 2024/02/25(日) 04:48:02.91 ID:bEHJgLF7d
>>72
トマトは老化防止成分のリコピンが入っとるからなブロッコリーと二大巨頭の野菜や

75: 2024/02/25(日) 04:46:02.50 ID:lkvvLLBz0
ブロッコリーもいいけど不溶性と水溶性の食物繊維のバランスならアボカドもオススメ

77: 2024/02/25(日) 04:46:42.26 ID:Qrdk1DzN0
カリフラワーじゃダメ？

85: 2024/02/25(日) 04:48:26.12 ID:jZyJNhmR0
>>77
好きなならいいけどブロッコリーに比べたら栄養ざこ

81: 2024/02/25(日) 04:47:43.63 ID:LKoZh5W9d
他に栄養価最強格の野菜はモロヘイヤらしいけどあれ常食はキツいわ

125: 2024/02/25(日) 05:05:08.06 ID:1sORcC5id
>>81
栄養面だけならブロッコリーがモロヘイヤに勝ってる所殆ど無いからな
なお味と入手のしやすさでブロッコリーが完勝する模様

88: 2024/02/25(日) 04:49:30.66 ID:GZw6/S9R0
尿酸値高いです

119: 2024/02/25(日) 05:00:35.96 ID:FtkjLXOL0
栄養面はガチで死角なしやからな
毎日ちょっとでもいいから食うべきや

120: 2024/02/25(日) 05:02:28.38 ID:IG18dzxra
冷凍ブロッコリーだと栄養落ちてるとかある？

ブルーベリーは冷凍でも栄養落ちないという話はネットでよくみるけども

127: 2024/02/25(日) 05:06:03.32 ID:Ktfkz7P/0
>>120
落ちるけど生でも冷蔵庫に入れてる間にガンガン落ちるから冷凍でええよ

121: 2024/02/25(日) 05:03:09.94 ID:DPGUCVOy0
農薬とシュウ酸が気になる

126: 2024/02/25(日) 05:05:46.90 ID:wcHKtX+Td
最大の欠点は房にバラす作業と下茹でしなきゃいけないってのがかなりのマイナス点だよな

131: 2024/02/25(日) 05:06:56.08 ID:VW9C3orV0
虫がね…

133: 2024/02/25(日) 05:07:30.16 ID:3R/SWyy70
モロヘイヤすごすぎやん
no title

134: 2024/02/25(日) 05:10:21.94 ID:Pf3y4aD30
お料理youtuberみんな茹でるな焼けゆーてるのなんでなん？

135: 2024/02/25(日) 05:11:12.96 ID:bEHJgLF7d
>>134
茹でるとビタミンCが水溶性やから溶け落ちてしまうんや

136: 2024/02/25(日) 05:11:20.46 ID:fiuvtnP80
スーパーの地元野菜コーナーで買ったやつが裏側青虫まみれで食えんくなった

138: 2024/02/25(日) 05:12:52.89 ID:3R/SWyy70
ブロッコリー、モロヘイヤ、クレソンのサラダにしたら無敵か？

141: 2024/02/25(日) 05:14:43.63 ID:FK6WDj6U0
>>138
ええね

148: 2024/02/25(日) 05:22:05.07 ID:kkFHUo8h0
そのままでも食べれなくはないけど
美味しくはない
そりゃ肉や魚のように旨味成分ないんやからな
美味しく食べたいのならマヨネーズかドレッシング必須やろ

174: 2024/02/25(日) 06:12:58.29 ID:Y8iT3SiZ0
生で食べれんのにビタミン取れるんか

177: 2024/02/25(日) 06:19:46.65 ID:tPDjJR5S0
マッチョがブロッコリー食ってるのはたんぱく質が多いからとかよりもテストステロンの分泌を促す成分が含まれる珍しい野菜だから

178: 2024/02/25(日) 06:20:22.80 ID:bEHJgLF7d
>>177
最強やんけやっぱり

183: 2024/02/25(日) 06:25:20.74 ID:suoyvgQ30
野菜取りたい時はレンチンで済むし楽だよな
俺は結局マヨネーズぶっかけてるからプラマイゼロだけど

217: 2024/02/25(日) 07:41:01.92 ID:Hg0W8R4C0
茹でるしか食い方がないのが問題や

https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1708802608/