1: 2022/08/23(火) 22:43:59.08
はーつっかえ

2: 2022/08/23(火) 22:44:55.62 ID:33FWaG5Va
身体ん中は綺麗になってる感覚あるやろ?

3: 2022/08/23(火) 22:45:02.05 ID:pvf+zPcBM
消費カロリー増やして摂取カロリー減らせば?

4: 2022/08/23(火) 22:46:06.56 ID:nqeVdu4aa
痩せるぞ

5: 2022/08/23(火) 22:46:34.06 ID:YxU9SBkW0
痩せないぞ

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6: 2022/08/23(火) 22:47:34.10 ID:hWzdkfit0
どれくらいやったんや?

7: 2022/08/23(火) 22:47:52.47 ID:YxU9SBkW0
>>6
3日や

8: 2022/08/23(火) 22:48:24.89 ID:Q0HJXd3w0
>>7

14: 2022/08/23(火) 22:49:36.70 ID:AUkhKiqu0
>>7
運動内容を申せよ

15: 2022/08/23(火) 22:50:23.21 ID:YxU9SBkW0
>>14
30分のウォーキングや

47: 2022/08/23(火) 23:02:07.73 ID:gOw6i07r0
>>7
やっぱ駄目だな
デブは

10: 2022/08/23(火) 22:48:41.52 ID:Ltkc5spBM
学生の部活レベルで毎日長時間やらないと目に見えるような効果はないぞ
痩せたいなら食事の改善や

56: 2022/08/23(火) 23:04:05.86 ID:eQJ5nQfMF
>>10
アラサーなんやけど今からでも中学時代の部活並みに運動しても痩せられるんやろか
ちな20キロは太った

60: 2022/08/23(火) 23:04:59.83 ID:sQUufutE0
>>56
中学の部活並みの時間がまず取れないんだよなぁ

11: 2022/08/23(火) 22:49:11.98 ID:xy3vOcmh0
わいもマジで痩せん
飯も少なめで毎日運動しても身体が低燃費すぎるわ
絶対消費カロリー>摂取カロリーになってると思うんやがなぁ
大学の頃持久スポーツやってた反動なんかな
そう思わんとやってられんわ

16: 2022/08/23(火) 22:50:43.89 ID:Q0HJXd3w0
>>11
できるだけ毎日続けないと
低燃費モードから抜け出せないぞ

13: 2022/08/23(火) 22:49:21.70 ID:uUehCMpg0
マジレスすると運動強度が一定値を超えると胃がシナシナなって喰うどころじゃ
無くなるそれが運動による最高のダイエット効果や

中途半端に体動かして「今日もメシがうめえ!!!!」とかやって痩せられる訳あるかいやw

17: 2022/08/23(火) 22:50:59.55 ID:uUehCMpg0
運動後のビールやメシが上手い奴は全然足りて無いから胃が何も受け付けなくなるまで動け

そこからが「ダイエット」や

20: 2022/08/23(火) 22:52:34.10 ID:pvf+zPcBM
水球が痩せるらしいよ

22: 2022/08/23(火) 22:53:48.43 ID:uOURGV6B0
運動強度による

23: 2022/08/23(火) 22:53:52.92 ID:zLOfGWn+0
10km歩いても1食分のカロリーも消費できないしな

24: 2022/08/23(火) 22:54:14.37 ID:BWPjkk3v0
ワイ、エアロバイク30分を1年続けた結果
半月板損傷

28: 2022/08/23(火) 22:55:42.63 ID:YxU9SBkW0
>>24
これが現実

42: 2022/08/23(火) 23:00:54.37 ID:Q0HJXd3w0
>>24
重いギア踏み過ぎかポジションが悪い

25: 2022/08/23(火) 22:54:38.29 ID:AUkhKiqu0
水泳がガチ痩せるのはわかる
プールでちょっと泳いだだけでクッソ腹減るしその日夜早く眠くなるしな

29: 2022/08/23(火) 22:55:58.65 ID:/fn4pL0+0
痩せてないけどプランク始めたら1カ月で30秒伸びたわ

36: 2022/08/23(火) 22:58:07.92 ID:BWPjkk3v0
>>29
閏年の原因ってお前かよ

37: 2022/08/23(火) 22:58:53.30 ID:sQUufutE0
プールはぬるくても身体冷えるから脂肪落とすのにはあまり向いてないのでは?と思い有酸素はランニングに切り替えた

44: 2022/08/23(火) 23:01:16.70 ID:YxU9SBkW0
>>37
寒いほうが熱生み出そうとする分エネルギー消費増えそうやけどな
ランニングはひたすら暑いだけやし膝にも悪いし今の時期は熱中症で死にそうやし最悪やろ

39: 2022/08/23(火) 23:00:02.50 ID:pvf+zPcBM
有酸素は達成感あって食欲ますよね

43: 2022/08/23(火) 23:01:07.98 ID:r/gWKkOM0
自転車で通勤しろ

49: 2022/08/23(火) 23:02:27.29 ID:AUkhKiqu0
>>43
自転車通勤から車買って車通勤に切り替えたら1年で10キロ増えたわ
車やと運動量ほぼ0になるからヤバイわ

45: 2022/08/23(火) 23:01:49.98 ID:BWPjkk3v0
普通に1日1400から1600kcal摂取で月500g位痩せてくぞ

51: 2022/08/23(火) 23:02:47.83 ID:YxU9SBkW0
>>45
20年後には浮いてしまいそうやな

65: 2022/08/23(火) 23:06:03.00 ID:fUrlHYHM0
有酸素運動なら縄跳びがええでキツいけど

81: 2022/08/23(火) 23:11:19.52 ID:OZYPgnq40
現代人思った以上に食いすぎ

95: 2022/08/23(火) 23:15:33.16 ID:kfWHQnPB0
痩せるのに筋トレとランニングどっちが効率ええんやろか

98: 2022/08/23(火) 23:15:56.41 ID:Q0HJXd3w0
>>95
両方

108: 2022/08/23(火) 23:18:18.04 ID:OBUhpKCc0
>>95
短期ならランニング
長期なら筋トレ

107: 2022/08/23(火) 23:18:11.30 ID:muO/3XQPa
結局メシが1番効果デカイわ

138: 2022/08/23(火) 23:28:18.14 ID:djtznPXA0
太るのに比べて痩せるの大変すぎだろ
同じ難易度にしとけ

140: 2022/08/23(火) 23:28:41.82 ID:lLsyxwCp0
そりゃ好きなだけ食ってたら痩せんわ

189: 2022/08/23(火) 23:43:37.90 ID:lLsyxwCp0
食ってない(食ってる)

https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1661262239/
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