achilles_woman

1: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:22:52.55 ID:k8D274+m0
”常識”とされてきたような事でも何年か後に平気で間違いだと分かったりする。

わかりやすい所で言えば、昔はウサギ跳びが推奨されていたし、ピッチャーは肩を冷やすなと言う教えが常識だった。

もちろん今、日本全国どこの野球チームを見ても体罰以外でウサギ跳びなんかやってるチームは存在しないし、ピッチャーのアイシングは常識となっている。

準備運動ひとつとっても、かつては練習前にストレッチ体操をやるのが常識だったが、2000年代に入ってからの研究では運動前の静的ストレッチは故障のリスクを高める事が明らかになっている。

こんな調子だから、今信じられている常識だっていつ非常識になってしまうか分かったもんじゃない。

そう、正しく教える事が極めて難しく、教える側のオトナが間違う事が多いのだ。

http://honnne-station.blog.jp/archives/1075517564.html

これマ?

2: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:23:33.46 ID:k8D274+m0
もう常識やで

4: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:24:10.23 ID:QUtuuF/00
>>2
その常識を信じれるかもわからんくなるわ







3: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:23:46.49 ID:ah0duU6s0
ストレッチはやるべきやろ
筋を伸ばして柔らかくするんやから

5: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:24:47.13 ID:QUtuuF/00
>>3
伸ばし過ぎた状態のが怪我しやすいんやで

12: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:26:19.74 ID:YsgyFJ8V0
>>5
伸ばし過ぎがまずいというけどかといって一切やらんのもまずくね?
やりすぎない程度にやれってこと?

23: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:27:42.21 ID:aiTSANpP0
>>12
今までやってたストレッチ(静的ストレッチ)じゃなくて動的ストレッチをやれってこと

16: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:26:35.66 ID:ah0duU6s0
>>5
>>6
なんでや😰理由を教えて欲しい

85: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:39:08.17 ID:IN2zMPzed
>>3
>>5
ちゃうでゴムと一緒で伸びたもの縮もうとするから
練習前のストレッチは運動時にはかえって筋肉が固くなってるねん
せやから今でも練習後に収縮した筋肉を伸展させるストレッチは効果的とされてる
もしも練習前にやるなら筋肉を伸ばす静的ストレッチやなくて稼働域広げるような動的ストレッチや

29: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:29:39.03 ID:O/y9h3I40
>>3
稼働域と柔軟性は大事だけど運動前にやるとパフォーマンス下がる
運動前は何もしないか動的ストレッチが良くて静的ストレッチは運動後か運動をしない日にやるのが良い

8: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:25:16.32 ID:5EjkBWVbd
常識を疑え

171: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:52:47.49 ID:/v+CXqiT0
>>8
えくてつ関係でバカにされがちやが
間違った考え方やない

9: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:25:32.70 ID:Aw3+q9IM0
アイシングも否定派出てきたよな

13: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:26:25.03 ID:BAZ22taLd
>>9
熱くなるのが身体にとって必要な現象なのに無理やり冷やしてるからな

10: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:26:00.64 ID:doxa0pDR0
練習後は必要なんか?

21: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:27:39.67 ID:CPB6LkrT0
>>10
可動域広がるから適度にやったほうがええけどやり過ぎると腱がグダグダになる

15: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:26:33.27 ID:H7Lu8RKsa
ストレッチとかはころころ説が変わりそう

18: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:26:37.61 ID:BVKyyLNKp
静的ストレッチやなくて動的ストレッチやないとアカンのよな

26: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:28:59.36 ID:jgTnvW5+0
平成生まれやけど普通にストレッチやってたわ
もう時代遅れなんやな

33: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:30:04.41 ID:qfdjeRCx0
準備運動としてのラジオ体操って理に適っとるんやな

37: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:30:38.80 ID:Xsn5oimFa
新常識が正しいとも限らんのがまた

39: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:31:20.95 ID:6ooxmRQi0
その理論も数年後には覆されてそう

41: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:31:40.47 ID:eXuGHjxT0
ストレッチしてもストレッチパワーは溜まらないの?

42: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:31:42.77 ID:mqPBzB//0
だめなのは静的ストレッチ
動的ストレッチはいきなり強度の高いトレーニングやるならしたほうがいい
まずウォームアップから入るならストレッチなくてもそれだけで十分だけどね

47: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:32:47.55 ID:91r7c12P0
動的ストレッチって具体的にどんなのや

52: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:33:30.40 ID:e8yxT+DX0
>>47
ラジオ体操、ブラジル体操

81: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:38:21.28 ID:91r7c12P0
>>52
なるほど
座って伸ばしたりするやつが静的なやつか
ワイの時代は普通に運動前に静的やってたわ

48: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:33:03.42 ID:e8yxT+DX0
アイシングは小学生でもやってるくらい広まったけど、なんかそういう事に限って実は間違いでしたとかありそう

54: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:33:35.51 ID:gVhfV/9Od
この常識が非常識になる事無いんか?

56: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:34:40.89 ID:qz13JFd8d
イチローとかいう間違いだらけの男

62: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:35:37.67 ID:j2Xg0GwPx
ぐーっと伸ばし続けるのはダメやな

67: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:36:21.67 ID:A3wqfML00
いうほど昔は動く前に静的ストレッチしてたか?

69: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:36:34.19 ID:EPhBvupup
ダンスや体操みたいに可動域が評価に直結する競技でも静的ストレッチしたらパフォーマンス下がるんか?

86: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:39:23.51 ID:vcKoxsZV0
野球選手も最近は動的ストレッチが主流やな

88: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:39:37.51 ID:NwusAmB3r
>>86
マエケンのあれみたいなやつか

93: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:41:44.40 ID:OIFQyMCTa
最近またうさぎ跳びは別に悪くないって言われてるけどな
何年か前に西武がやってたやろ

95: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:42:09.89 ID:2Sf3/Gyh0
アップデートしてもまたバグが見つかってアップデート

97: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:42:37.04 ID:eDweBADu0
今更言われてもと思ったけどよう考えたらクラブや部活のウォーミングアップでそんなストレッチやった記憶無かったわ

98: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:42:55.68 ID:5blRXz+ga
サッカーのブラシル体操って思いっきり時代を先取りしてんな

102: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:43:46.03 ID:EpWQCwJ0p
陸上競技では30年くらい前から常識やで

108: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:44:28.67 ID:Njl2KnHCa
>>102
パワーリフティングでも常識やな
扱う重量下がるわけやし

106: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:44:19.58 ID:mmNetMKHK
常識とは18歳までに身につけた偏見のコレクションの事である

119: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:46:04.29 ID:f228sTj0d
身体動かさないことが身体に一番いいのでは?

135: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:48:11.51 ID:7TIqv4120
>>119
スポーツ選手とかわりと早く死ぬイメージあるよな

120: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:46:08.54 ID:nNhj8KiJ0
ラジオ体操って意外と効果的なんか?

128: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:46:47.76 ID:iISBjewYM
>>120
かなり効果的って分かっている
ちゃんと2番までやれば動的ストレッチとしては完璧に近い

129: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:47:16.72 ID:yxxr08IQ0
ラジオ体操も部分ではある意味静的ストレッチじゃね?

133: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:47:46.26 ID:Es8H6ovZ0
>>129
前屈運動とか静的っぽいよね

155: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:50:34.87 ID:Qc9TqU4N0
ワイもアップは前に柔軟は後に言われてたわ

156: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:50:39.40 ID:yxxr08IQ0
どうせ新理論マウント取る奴とか出てくるんやろ

184: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:56:00.30 ID:VGStZpPUd
知ってても実感出来なきゃ意味無いしなぁ

187: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:56:45.02 ID:rVBPKZSG0
筋肉痛とか超回復とかゴールテンタイムとか挙げだしたらキリがないな

194: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:58:02.37 ID:Xsn5oimFa
>>187
筋トレとダイエットはどんどん新理論出てくるからな

207: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:59:55.32 ID:VDhSmem6M
グダグダ言う前に運動しろよ

208: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 07:59:55.83 ID:+mZk0LfRd
ワイ運動しない日の風呂入った後に柔軟しとるけどアカンのか?

210: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 08:00:40.41 ID:pYeHp4eVM
>>208
お風呂後のストレッチは柔軟性高めるのにとても有効

214: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 08:01:07.36 ID:9rwkzuLNd
ラジオ体操って元々誰が考案したんや?

224: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 08:03:04.20 ID:0o1bZl7cH
>>214
保険会社かどこかが健康促進啓発のために作ったものだったはず

228: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 08:03:38.44 ID:9rwkzuLNd
>>224
はえー
世の中には色んなところに有能がおるんやね

221: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 08:02:18.78 ID:wsel2bkma
ワイが運動部いたときは練習終わりにストレッチして締めてたんやがあれどうなんやろか

226: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 08:03:17.12 ID:9e+lI23rM
>>221
練習後は絶対必要

241: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 08:05:36.26 ID:jd5MY3Isa
こういうの見ても運動前のストレッチに何の疑問も持たない連中が「運動中に水を飲むとスタミナが落ちる!」って言うとったんやろな
自分の謎理論だけ信じて新しい研究結果を見ようともせん
全部鵜呑みにするのも確かに間違いやけどだからといって昔の知識が正しいとも限らんのに

250: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 08:08:35.17 ID:1meOcA9+a
>>241
運動中に水を飲むなは理論ですらない
行軍訓練の自己アレンジや

257: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 08:10:52.54 ID:0o1bZl7cH
>>241
運動中に水飲むな理論は昔の水は雑菌が多いためにたくさん飲むとお腹壊してたかららしいで

246: 風吹けば名無し 2019/08/30(金) 08:07:55.44 ID:JR+hiUWsa
このスレで偉そうに最新理論とやら語ってるやつも後々訂正される可能性あるんだからほどほどにな


http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1567117372/